Pokud máte pocit, že váš imunitní systém není dostatečně silný, můžete jej zocelit pomocí otužovacích procesů, které vám mimo jiné nabídne finská sauna. Takovéto saunovací zařízení si přitom můžete pořídit i do domácnosti. Saunovací proces se může zdát na první pohled trochu složitý. Ovšem po nějakém čase zjistíte, že to zas tak složité není. Před samotným saunováním je ovšem důležité pečlivě omýt a vysušit tělo. Jedině tak může sauna odvést z těla všechny nečistoty.

Pokud chcete účinek sauny ještě více umocnit, vyzkoušejte během saunování prokrvení pokožky pomocí vrbových proutků nebo hrubší houbičky. Buďte ovšem opatrní na přílišné podráždění pokožky. Vše se musí dělat s citem. Principem sauny je zajištění vysoké teploty, která je za pomocí polévání kamenů dostatečně přijatelná. Vzduch je totiž horký, ale vlhký, aby bylo možné vydržet v sauně po celou dobu procesu. Všechny podmínky ovšem přizpůsobte pouze svým potřebám.